六月

 *筆電是繁體

2026的六月這一個月，我好像似乎更懂得這世界的操作，我好像能更加承受多一些事務，肩膀好像可以承擔更加厚重的重量。這一個月，是鹹的、是甜的、是苦的，但是感恩我自己還是一樣平靜的面對，也許當下有許多的掙扎，但是我能更快速的解決心裏面的糾結。做得不好的，我接受，我接受不完美的自己，我接受并鼓勵，我知道下一次我會做得更好。看見自己努力走過了坎，也會爲自己感到驕傲，我知道我越來越好了。

這一個月，我好像有點焦慮，面對許多或許看似很好的機會擺在眼前，感謝身邊的人的信任提出合夥的意見，但是我深知時機真的未到，我自己的内在真的還需要一點時間來消化，來承受更多更艱難的任務。雖然沒有内耗，但“我是不是應該把握機會？” “這是不是可能最後的機會了？”的這些念頭還是會在我腦海裏閃過。可是我自己知道，我給予自己肯定，別擔心，先把自己的内在先搞好，再來想別的，不要害怕自己看似落後於人，但是你自己知道你已經在努力了。你可以的！

好幾個個月沒有碰交友軟體的我，在這個月下載了，因爲我認爲我在感情這方面更加從容了。我準備好認識人，但是不是抱著我一定會找到另外一半的心態，我想著借此機會來認識人，並學習看懂對方的想法。對於很久沒有認識新人的我來説，這是一個很好的機會來讓自己不再那麽膽怯，我有辦法保護自己不被別人傷害。話雖如此，但我還是遇見一位不怎麽友善的人，我説的每一句話好像對他都是不恰當，一開始想要心平氣和解釋，但是他似乎爆了雷毫無顧忌地反彈多條信息，那時候的我心裏有點難過，心想怎麽會這樣。還好，理智牽引著我，告訴我自己不需要浪費時間解釋，你自己已經知道你想要的人是怎樣的，那這個人并沒有過你那関，你就封鎖他就好，才認識兩天，你就會感到難過，那他必定不是對的人，不需要讓一個不怎麽認識你的人來不尊重你。這些天，我也發現我真的很優秀，不需要讓別人來定義我自己，我有賺錢的能力是我的本事，會有人來欣賞我的優點，我真的很棒！我相信我一定會找到那個理想中的他！一定！I HAVE FAITH IN MYSELF!

這個月，我感恩自己的正能量，我看見鏡子裏的我，真的覺得很漂亮！哪怕別人有意見，我真的覺得我很漂亮。ICL真的做到很值得！工作上遇到的麻煩/挑戰，我也能夠努力咬牙堅持，盡量不把情緒帶到一整天，我期待自己能訓練到更加堅强，能夠在分分秒秒裏調適自己的情緒。我把自己照顧好，外在確保皮膚狀態好、穿著得體（哪怕時間緊迫），内在養好自己的一顆心。偶爾半夜真的會被小聲音造成睡不好（也許當下心裏比較脆弱，會開始想多），但是我深呼吸，拍打自己的肩膀，我知道我會越來越好，這一切也只不過的想出來的，別人的人生我也無法插足，每個人都有每個人的業力需要承受。心要定，人才安。家人的聲音也或許擾亂了你，他們的内在或許已經沒辦法修復，但你能做到就是不被影響，把自身修好，祝福家人可以修福修慧。我也會努力修好自己，我應該好好面對自己的業力，好好把一個人當好，不需要想多，把時間留給想要進步的自己和愛你的人。人生真的很美妙，可以探險很多美好的事物。

你真的很棒！I AM SUPER PROUD OF YOU! 期待越來越好的你！也期待你能遇到很好的人！😚

写给40岁的自己

 现在每一刻的你，是最年轻的你。这句话深深影响着我，我是个活在未来的人，总是焦虑着未来的走向，正式踏入30岁的我开始真正为自己而活，且学会活在当下。不再为未来而焦虑、不再烦恼不按照安排的事情走向，一切顺其自然；这种感觉是多么的美妙，终于了解【活在当下】这四字。其实人开窍真的就一瞬之间而已，突然仿佛你已经知道这世界怎样在运作。我开始健身、吃健康点、照顾自己的身体、冥想、专注自己，这些就是让我变得越来越好的关键。

就在30岁的这一年，写给40岁的自己:

感恩你的存在。感恩你秉持着“我值得美好的一切”这几个字、感恩你那么的正面❤️

40岁的你，我不期待你驾豪车、住洋房，但我希望你依然那么的正面，你一直以来很喜欢帮助别人，也期待40岁以后开始花更多的时间帮助更多的人，你想要到世界天涯海角去帮助别人，相信你在努力着对吧！

我希望你少点工作，让身体休息。也相信你已经渐渐的财富自由了。在30岁的这年，你好像感觉可能自己就这样一辈子了，但突然那一刻你又燃起了希望，你一直不断拜拜希望上天安排那个too good to be true的男孩出现在你生命当中！我希望你建立起自己的家了❤️ 你一定过得很幸福！我想要你知道，你真的值得所有美好的一切！

期待45岁的那年，你可以退休，不是去享受人生，而是去开启我人生的下半场，专注慈济志业！我用我的专业去帮助别人，那是多么开心的事！

40岁的你，不要嫌自己老了！你一直都吃得很健康、也很爱护肤，你做的很棒！你真的很漂亮！不要去打这么多针，人本来就是会老化～这是自然法则。用你最强的自信，去绽放你的魅力。就算有了孩子，也要记得爱自己，爱自己才可以爱别人❤️

谢谢你这十年来的努力，努力实现梦想！努力实现财富自由！努力拜拜找到有钱、疼爱我、很帅的老公☺️让我放心和我一起到处帮助有需要的人😉 也感恩我会有很多时间、财力陪伴家人！

这个世界太多苦难，希望你会朝着梦想前进！

25末端

 嘿嘿！是我啦！隔几个月我又会快来了～ 我们快速来总结这一年吧！24年的最后几天，我还记得我特别的压力，因为事业很忙，一个星期工作六天，很少有自己的时间，因为假日都在忙一些家务事等，然后那时候也特别的内耗，于是就决定25年给自己放个假，不再逼迫自己成就什么事，快乐就好。结果啊，25年的年头到接近年尾10月，我的情绪就是犹如过山车一样，时而高兴，时而忧郁，由于是因为我根本忘了自己所设下的目标，光考试就消耗了我不少能够快乐的时间，因为我的情绪根本还不稳定，怎么能考试呢？这只会事倍功半呀～ 再来，我转牛角尖的能力可真绝，前面几个月一直想不开，直到我身边的好友一直提醒我要记得我所设下的目标啊！

可是还是要称赞一下自己，我其实有很努力地改变自己，我无法想象年尾的自己变得那么优秀了。

1️⃣首先，我改五天制上班了！🧳

真的可喜可贺，我比较有自己的时间了！虽然不知道这样能维持多久，但庆幸有时间往内探索。我想告诉我自己，如果以后必不得已工作超出5天，我一定不能让它超过半年，不然我会慢慢迷失自己、会burn out！我先是我自己，才是牙医、女儿、妹妹等。要记得哦！

2️⃣我开始持续运动啦～🏋🏻‍♀️

真的很开心！机会真的留给有准备的人！这么刚巧，我家附近的yoga studio为了庆祝成立一周年，签下整年的配套就可享受非常实惠的价格！就这样我很努力的把100个credit在一年内用完，几乎一个星期都是运动三天，非常规律。或许是这样规律的生活，让我的身体产生更多的血清素俗称的情绪稳定剂。

3️⃣改变饮食习惯🫑🥖🥒

还记得年头我做了体检，体检报告显示我的体脂过高！我其实不惊讶，之前因为忙，制造很多理由来吃得不健康，比如没时间准备、为了方便、为了快乐等，种种借口。今年我就立志要让自己变得更加健康，我开始学习关于健康的一些知识，知道要怎么正确的选择食物。我也减少吃煎炸的食物，也不会再因为贪心，而把自己的肚子撑到很饱。还有，我自己也对症下药了，了解到自己的睡眠怎么一直不太好，原来是维他命D短缺造成的，真的很庆幸自己遇到对的医生，一切都游刃有余了。

4️⃣我学会冥想🧘‍♀️

不知道从哪里学到冥想的，但偶尔在闲暇时间冥想的时候，真的能够疗愈自己。我也学会拥抱小时候的自己，好好的养育她。但是，我还没学习到如何能够在杂乱的心情下能够冥想，这是我接下来要努力的！

5️⃣允许一切的发生✨

我了解每件事都有它的缘由，每个人有自己的世界，允许一切的发生，还有跟内心的自己和解。一直以来，我都想要和过去帮助过自己的人说声谢谢，其实唯独一位我很久没联络的人，不知道该怎么开始，但天时地利人和，我尽然遇到她，约她出来了，道谢也抱歉麻烦过她，她也跟我提起让我允许一切的发生。

感恩啊～还是一样感恩！我开始更了解我自己了，开始与自己和解。我希望未来我可以多多关照自己，希望可以每年一直旅游，一直做自己快乐的事！😌💕

I have the best life

 突然今天驾车的时候，就觉得我何其是这世上最幸福的人、也是最幸运的人。

如今快三十岁的我，很感恩事事顺遂，虽然有高低起伏，但一切都是最好的安排。每每发生在我身上的事都是恰到好处，让我获益良多。我有着世上最好的老板，可以好好的学习、慢慢的学习，不慌不忙跟在自己的节奏上慢慢的学。我有美好的家庭，老的小的都很可爱，有些吵闹声、有些笑声，都很幸福。我有着许许多多爱我的人，给我满满的爱，我也非常爱他们，让我学习如何爱。我很感恩所有的经历，让我知足、让我学会幸福。自己的爱不是索取，是给予。

我不曾真正了解快乐是什么，但现在的我知道怎么变得更平静，我心里还是会有很多的问与答，但都是正面的，尽可能不内耗，或许偶尔太有空，一直滑手机，就会被社交媒体所影响，但一些经历让我知道别去比较，做好自己就好。

前阵子，也会容貌焦虑，有眼袋，就想去弄，一直被自己的眼袋影响。但后来才知道，有问题的从来不是我的眼袋，而是我的脑袋。漂亮本来就是很主观的，我觉得自己漂亮，就真的会漂亮。因为从来都不是别人来定义你，而是你自己定义你自己。

二十几岁的懵懵懂懂，换来三十岁的稳重。我不需要依赖家里，能自己赚钱。我不再向外索取，而是从内达到平静。现在的我，是最好的我。

我很感恩，一切都会越来越好。

慢慢的优雅

 不知道什么时候开始不再抱怨、不再喜欢报备，也许真的长大了。在private工作了一年多一点，这一年原本还以为这个压力好像扛不住，但最后悄悄的我扛住了。我以为的不能，我都做到了。虽然mfd Part 2，还是没考到，但其实并没有很大的遗憾，我知道我自己所付出的努力，我肯定我自己。2025年过了一半，我似乎又学会了很多东西，学习待人处事、学习不争论、学习慢下脚步，我很感恩身边有疼爱我的人，让我感受到满满的关爱。有时候，那过去的影子还会照映着我，但是我接受影子的存在，就比如有事不要让自己在乎一件事，自己还是会有些转牛角尖，但更了解自己的自己已经知道这只是过程，只要能量回来时，我就可以变好。接受自己的低能量，让自己休息。

上几个星期的确有点低沉，但感谢自己好好的对待自己，让我好好的养育自己的内心。告诉自己，别再让他人来定义自己，自己要有自信，扛住自己。现在半夜12点半，明天还要去上课，不担心自己会睡不够，因为有咖啡，但感谢自己很迟了还愿意记录这个时刻，或许很多东西比如学会绑牙、变得更加稳重、更加有历练等等的尽头看似很遥远，但我相信自己做得到，回头看看这篇文章，感恩过去的自己愿意相信自己会做得到，就像我相信我一定会遇到最完美的另外一半。

晚安！

ps: 未来的自己，你一定很骄傲过去的自己吧！愿意为自己的梦想扛起全世界，善待每一个人！

你真的很棒！你真的很优秀！

Dear Me

 致过去的自己，

我知道在那段经历中我很受伤、很难受，我知道我付出了所有，把最好的都给他。但是，我要告诉我自己，我已经把最好的给了他，我们不能修成正果因为我们彼此并没有缘分，在那段感情中我并不快乐，过了这么多年回想起自己还是那么的不快乐，那段感情只是满足了我想要被爱的自己。可是到后来，我学会了爱自己，我重新养育那小时候缺爱的自己。

这些年来，我慢慢学会爱，我慢慢释怀，我知道我并不能强求任何关系，我只能学会放下执念。现在的我想要专注于我自己，我衷心放在自己的身上，持续爱自己、爱身边的人，我很喜欢现在的自己，我也开始学会试着接受对的人。

我给自己三个月的时间，这三个月我眼里只有我自己，其他的根本不重要，我只想专注于我自己的事情，把自己变好，为自己努力一次。be mindful ✨过去的不去想，未来的更加不去猜，把当下的自己做好，感谢过去的那个自己，因为那些经历我的生命才多姿多彩，也学会很多道理。接下来，世界里就只有自己，把感情放一边。我很相信我一定能遇到一个很爱我很好的另外一半，但此刻我只想关注于自己，没有别的，就是自己。每天运动，每天看书，每天吃得健康，每天想办法把自己变得更好。三个月，必定能将成习惯。想多就冥想，专心当下的自己。加油！三个月后见！

前脚走，后脚放

 哈咯，距离那么短的时间我尽然又来报到了。主要的是前几天我看会自己在大概五年前写给五年后的自己，我为自己感到骄傲，我尽然大部分的都实现了，真的很棒。或许明年适逢30岁又来给自己立下五年的目标了。这五年从大学毕业到进入政府工作，再到私人界闯荡，这几年真的成长的飞快，这五年或许是这辈子成长最快的五年，不是身高的成长、不是知识的增长，而是心智的成长。五年又五年，时间真的过得很快，必须把握每个当下。上个月刚经历一段复杂的关系，但感恩自己在一个月的时间内就能狠心做下决定，其实自己是最能感受到对方是否是最合适的人，当自己一旦一直在一个不良好的情绪下相处的时候，那自己就千万要抽离，自己一定要清醒，庆幸的是自己很快把自己拉出来。我依然相信那个最好的人一定会出现，而且很快就会出现，所以我必须每天一直相信，一定会有最帅、最有智慧、有钱、有身高、有身材，最重要的是很疼很疼我的人出现。一定一定！过去的让它过去，前脚走，后脚放。

明天开始又是美好的一天，明天开始要为MFD part2 奋斗了，一天至少一小时念书，有时间看看书学习学习，然后要注重保养，注重自己的身体，多多照顾自己的情绪，多多爱自己。最近看见我的成长也为自己感到骄傲，开始用laser 做 gingivectomy，竟然补了我觉得不可能补到的37 distal caries。我知道我一直在默默努力成长，我一定会变得越来越好，一定会遇见那个对的人。❤️